You are here

TIPS UNTUK OTAK DAN JANTUNG SEHAT

DISADUR DARI MAIL GROUP FR AGUNG BASUKI *3x「Setengah Menit」, 3x「Setengah Jam」--- Pesan bermanfaat yang lain!* *Para ahli sering berpesan:**「Setiap orang harus memperhatikan 3 x Setengah-menit dan 3 x Setengah-jam.」Kenapa demikian?* * 3 x Setengah-menit』adalah sesuatu yang cuma2,tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba2! Sering kali terjadi seseorang siang nya masih sehat walafiat, tetapi malam nya meninggal. Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba2 dia meninggal? Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk kekamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah。* *Mengapa perlu "3x Setengah Menit"?** * *Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba2 gambar ECG itu dapat berubah? Karena dengan tiba2 bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.* * **Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 kali Setengah-menit", yakni:* 1. Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama setengah menit; 2. Duduk ditempat tidur selama setengah menit; 3. Turunkan kaki, duduk ditepi ranjang selama setengah menit *Selewat 3x Setengah-menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tidak akan anaemic, dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yang sering kita dengar. * *Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh2 hari. Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, dikamar mandi tiba2 terasa dunia berputar dan jatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur, punggungnya mengalami luka2 dikubitus.. Kalau saja dia mengetahui hal ini, tidak harus menderita selama ini,* Tiga kali Setengah-jam, *adalah**:* 1. Bangun pagi berolah ragalah selama setengah jam,* *apakah berenang, ke gym, Yoga, jalan cepat (jangan lewat 3 KM) atau olah raga lain yang mempercepat kerja jantung. Mengingat setiap orang berbeda, dosisnya juga harus disesuaikan.* 2. Siang hari lakukan siesta sekitar setengah jam karena setiap orang membutuhkannya. **Setelah bangun, tubuh akan segar kembali。* *Manula sangat membutuhkan tidur siang, karena biasanya tidurnya sore dan bangun nya pagi sekali, Karena itu siang memerlukan istirahat。* 3. Magrib sekitar jam 6-7 sebaiknya berjalan pelahan-lahan selama setengah jam, **tujuan nya adalah agar peredaran darah menjadi lancar, menghindarkan serangan tekanan darah tinggi!* *Mereka yang berusia 50 tahun keatas sebaiknya memahami hal2 diatas!!*

Facebook Comment